Trang ChủỞ tuổi 39, Lionel Messi vẫn là thủ lĩnh tuyệt đối của tuyển Argentina và khiến cả thế giới kinh ngạc với phong độ đỉnh cao tại World Cup 2026. Đằng sau hình ảnh của một thiên tài không tuổi là quá trình chuẩn bị nghiêm ngặt về thể chất, dinh dưỡng, khoa học vận động và ý chí chưa bao giờ nguội lạnh.
Thiên tài được mài giũa bằng kỷ luật
“Messi giống như rượu vang, càng lâu năm càng ngon”. Câu nói của HLV Marcelo Gallardo sau trận ra quân của Argentina tại World Cup nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội và càng trở nên đúng sau mỗi trận đấu.
“Messi giống như rượu vang, càng lâu năm càng ngon” – HLV Marcelo Gallardo
Không chỉ Gallardo, những danh thủ như Rivaldo, Zlatan Ibrahimovic hay Thierry Henry đều thừa nhận khó lý giải việc Messi vẫn chơi bóng ở tuổi 39 với sự thanh thoát như một cầu thủ ngoài đôi mươi, nhưng già dặn và hiệu quả hơn rất nhiều.
Tất nhiên, tài năng thiên bẩm vẫn là nền tảng. Những pha rê bóng Messi thực hiện gần như không khác gì cậu bé bốn tuổi từng tung hoành trên sân Grandoli của rất nhiều năm về trước. Đó là món quà từ thiên nhiên và tình yêu bất tận dành cho trái bóng.
Ngay cả Messi cũng không nghĩ mình sẽ góp mặt ở World Cup 2026. Đầu năm 2023, sau chức vô địch tại Qatar, anh từng chia sẻ rằng sẽ bước sang tuổi 39 ở kỳ World Cup tiếp theo và khả năng tham dự là rất khó. Nhưng mọi chuyện diễn ra theo cách khác. Khi nhận ra mình vẫn đủ khả năng chinh phục đỉnh cao, Messi quyết định chuẩn bị cho giải đấu theo cách nghiêm túc hơn bao giờ hết.
Chế độ tập luyện đặc biệt cho World Cup
Bước sang năm 2026, Messi bắt đầu chương trình tăng cường thể lực cùng người bạn thân Rodrigo De Paul. Ngoài các buổi tập cùng Inter Miami, anh còn thuê riêng chuyên gia thể lực và đội ngũ vật lý trị liệu để cải thiện nền tảng thể chất.
Messi tập luyện nghiêm túc
Mục tiêu của Messi rất rõ ràng: không đến World Cup chỉ với vai trò biểu tượng hay đội trưởng tinh thần, mà vẫn đủ sức tạo ra khác biệt trên sân.
Một yếu tố quan trọng khác là chế độ dinh dưỡng. Sau World Cup 2014, Messi tìm đến bác sĩ dinh dưỡng thể thao người Italia – ông Giuliano Poser để thay đổi hoàn toàn cách ăn uống. Kết quả là anh giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện sức bền và đặc biệt hạn chế đáng kể những chấn thương cơ từng ám ảnh trong giai đoạn đầu sự nghiệp.
Sinh hoạt điều độ, dinh dưỡng khoa học, phục hồi hợp lý cùng sự đồng hành của gia đình giúp Messi sở hữu nền tảng thể lực vượt xa chuẩn mực của một cầu thủ 39 tuổi.
Những con số biết nói
Chuyên gia dinh dưỡng người Tây Ban Nha Ismael Galancho từng phân tích rằng trong giai đoạn 2009-2015, Messi đạt tốc độ tối đa khoảng 32,5-33,5 km/h, thậm chí có thời điểm chạm mốc 34 km/h.
Theo Galancho, tốc độ là chỉ số phản ánh rõ nhất sự lão hóa của một cầu thủ. Thông thường, các cầu thủ mất từ 1-2% tốc độ mỗi năm sau tuổi 30 và còn nhanh hơn sau tuổi 35.
Tại World Cup 2022, khi 35 tuổi, tốc độ tối đa của Messi là 29,38 km/h. Theo quy luật, đến World Cup 2026, con số này chỉ nên dao động từ 28,3 đến 29,09 km/h.
Thực tế lại hoàn toàn trái ngược. Messi đạt tốc độ tối đa 30,9 km/h tại World Cup 2026, tăng khoảng 5% so với kỳ giải đấu tại Qatar.
Theo Galancho, thành quả này đến từ quá trình chuẩn bị bài bản về thể lực, dinh dưỡng, phục hồi, bù nước và quản lý khối lượng vận động, bên cạnh sự chuyên nghiệp và tính kỷ luật hiếm có của siêu sao Argentina.
Những thống kê cũng cho thấy điều đó. Messi đã ghi tám bàn tại World Cup 2026, thành tích tốt nhất của anh trong một kỳ World Cup, thi đấu 420 phút và chỉ vắng đội hình xuất phát ở trận gặp Jordan.
Messi tỏa sáng, giúp Argentina đánh bại Ai Cập
Kinh nghiệm tạo nên Messi phiên bản hoàn hảo
Messi không còn di chuyển liên tục như thời đỉnh cao, nhưng anh biết chính xác thời điểm cần tăng tốc.
Các báo cáo chuyên môn cho thấy tốc độ rê bóng của Messi gần như không thay đổi qua nhiều năm. Khác biệt nằm ở việc trước đây anh sẵn sàng thực hiện hàng chục pha đi bóng mỗi trận, còn hiện tại chỉ lựa chọn những khoảnh khắc thực sự cần thiết.
Đó là sự khác biệt giữa sức trẻ và kinh nghiệm.
Trận gặp Ai Cập là minh chứng rõ nhất. Nhận thấy khu vực trung lộ bị đối phương phong tỏa, Messi chủ động dạt sang cánh phải để tạo khoảng trống.
“Ở giữa quá đông người nên rất khó khai thác khoảng trống. Khi đội đã có hai tiền đạo cắm, tôi quyết định lùi ra biên để tìm giải pháp khác. Từ đó mới dẫn đến bàn rút ngắn tỷ số của Cristian Romero”, Messi giải thích sau trận.
Điều chỉnh chiến thuật tưởng chừng đơn giản ấy góp phần giúp Argentina giành vé vào tứ kết.
Ở tuổi 39, Messi vẫn chưa muốn dừng lại. Khát vọng, sự chuyên nghiệp và kế hoạch chuẩn bị tỉ mỉ giúp anh tiếp tục nuôi giấc mơ bảo vệ ngôi vương World Cup. Anh vẫn là ngôi sao sáng nhất của Argentina hôm nay, đó không chỉ nhờ tài năng bẩm sinh, mà còn là thành quả của quá trình lao động bền bỉ suốt nhiều năm.
Sau màn đào thoát ngoạn mục trước Ai Cập, Messi và các đồng đội hướng đến cuộc so tài với Thụy Sĩ ở vòng tứ kết (8h ngày 12/7, giờ Hà Nội). Với “Leo” làm nền tảng, Argentina đủ sức quật ngã đội bóng châu Âu để tiếp tục hành trình bảo vệ ngôi vương ở Bắc Mỹ.
📌 Bài viết này được đóng góp bởi người dùng và bản quyền thuộc về người dùng đã xây dựng bài viết. Bản quyền thuộc về tác giả gốc và chỉ dùng cho mục đích học tập và giao tiếp. Nếu có bất kỳ vi phạm nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi để xóa nó.
Bạn cũng có thể thích
